50 款夜间禁用软件免费 APP，助你远离手机依赖，享受健康睡眠
在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。过度使用手机可能会对我们的健康产生负面影响，尤其是在夜间。手机屏幕发出的蓝光会干扰我们的生物钟，影响我们的睡眠质量。为了帮助大家远离手机依赖，享受健康睡眠，将介绍 50 款夜间禁用软件免费 APP。
1. Forest：这是一款帮助用户专注于工作和学习的 APP。它通过种植虚拟树木的方式，激励用户在规定时间内远离手机，专注于当前任务。当用户设定的时间结束后，树木会长大，让用户有一种成就感。
2. Flipd：该 APP 可以帮助用户过滤掉手机屏幕上的蓝光，从而减少对眼睛的伤害。它还提供了一些放松的功能，如冥想音乐和自然声音，帮助用户放松身心，进入睡眠状态。
3. Pomodoro：这是一款时间管理 APP，它采用了番茄工作法。用户可以设定一个工作时间和休息时间，在工作时间内专注于工作，休息时间则可以使用手机。这种方式可以帮助用户提高工作效率，同时减少手机使用时间。
4. Mysleep：这款 APP 提供了多种睡眠辅助功能，如睡眠监测、闹钟、白噪音等。它还可以根据用户的睡眠情况提供个性化的建议，帮助用户改善睡眠质量。
5. Relax Melodies：它提供了各种放松的音乐和自然声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等。用户可以根据自己的喜好选择适合自己的声音，帮助自己放松身心，进入睡眠状态。
6. Noizio：与 Relax Melodies 类似，Noizio 也提供了各种放松的声音，如风扇声、壁炉声、火车声等。用户可以根据自己的需求选择不同的声音，帮助自己放松。
7. Beddit：这是一款智能睡眠监测 APP，它可以监测用户的睡眠质量、睡眠时间、呼吸频率等数据。用户可以通过 APP 查看自己的睡眠报告，并根据报告调整自己的睡眠习惯。
8. Sleep Cycle：该 APP 可以通过手机的传感器监测用户的睡眠状态，并在用户浅睡眠时唤醒用户，让用户起床后感到更加清醒。它还提供了一些睡眠建议，帮助用户改善睡眠质量。
9. Habitica：这是一款将游戏与习惯养成相结合的 APP。用户可以设定自己的目标和习惯，完成任务后可以获得奖励。通过这种方式，用户可以将手机使用转化为积极的行为，同时减少手机使用时间。
10. Coffitivity：这款 APP 提供了模拟咖啡馆的环境声音，帮助用户在工作或学习时保持专注。它还可以帮助用户提高工作效率，减少手机使用时间。
11. Sunset：它可以根据当地的日落时间，调整手机屏幕的色温，帮助用户模拟日落的效果，从而让用户更容易进入睡眠状态。
12. Blue Light Filter：这是一款简单易用的蓝光过滤 APP，它可以减少手机屏幕发出的蓝光，保护用户的眼睛。
13. Flow：该 APP 可以帮助用户控制自己的手机使用时间，设定每天的使用时间限制。当用户达到使用时间限制时，手机会锁定，直到第二天才能再次使用。
14. moment：通过这款 APP，用户可以查看自己每天使用手机的时间，并了解自己在各个应用上花费的时间。它还可以帮助用户设置应用使用时间限制，提醒自己适当休息。
15. Nighty：Nighty 可以在指定的时间内禁用手机，帮助用户避免在夜间使用手机。它还提供了一些睡眠小贴士，帮助用户改善睡眠质量。
16. SelfControl：这是一款 Mac 上的应用程序，它可以帮助用户控制自己的上网时间，防止自己在特定时间内访问某些网站或应用程序。
17. StayFocusd：与 SelfControl 类似，StayFocusd 也是一款 Chrome 浏览器插件，它可以帮助用户限制自己在特定网站上的使用时间。
18. Dyschronia：该 APP 可以帮助用户调整自己的生物钟，让用户在夜间更容易入睡。它还提供了一些睡眠建议，帮助用户改善睡眠质量。
19. Wakeout：这是一款健身 APP，它可以在用户设定的时间内播放音乐或提醒，帮助用户起床。它还提供了一些简单的健身动作，帮助用户保持健康。
20. Alarmy：这款闹钟 APP 非常具有挑战性，它需要用户完成一些任务才能关闭闹钟，如拍照、摇晃手机、计算数学题等。通过这种方式，用户可以在起床时更加清醒。
21. Pocket：Pocket 可以将用户感兴趣、网页等内容保存下来，方便用户在离线状态下阅读。它还可以帮助用户节省手机流量，减少手机使用时间。
22. Instapaper：与 Pocket 类似，Instapaper 也可以将用户感兴趣、网页等内容保存下来，方便用户在离线状态下阅读。它还可以帮助用户过滤掉无关的内容，让用户更好地阅读。
23. Readability：Readability 可以将网页内容重新排版，使其更适合阅读。它还可以帮助用户去除广告和干扰内容，让用户更好地阅读。
24. Unroll.Me：该 APP 可以将用户订阅的邮件列表整理成一封邮件，方便用户阅读。它还可以帮助用户取消订阅一些不必要的邮件列表，减少邮件干扰。
25. Trello：Trello 是一款项目管理 APP，它可以帮助用户将任务分解成不同的卡片，并将卡片拖放到不同的列表中。通过这种方式，用户可以更好地管理自己的任务和项目。
26. Todoist：Todoist 是一款功能强大的任务管理 APP，它可以帮助用户创建任务、设置提醒、分配任务等。它还支持多平台使用，方便用户随时随地管理任务。
27. Any.do：Any.do 是一款简单易用的任务管理 APP，它可以帮助用户快速创建任务、设置提醒、查看任务进度等。它还支持语音输入，方便用户快速添加任务。
28. Wunderlist：Wunderlist 是一款曾经非常受欢迎的任务管理 APP，它可以帮助用户创建任务、设置提醒、共享任务等。它还支持多平台使用，方便用户随时随地管理任务。
29. Microsoft To-Do：Microsoft To-Do 是微软推出的一款任务管理 APP，它可以帮助用户创建任务、设置提醒、查看任务进度等。它还支持 AI 智能助手，方便用户快速添加任务。
30. Google Keep：Google Keep 是谷歌推出的一款笔记 APP，它可以帮助用户创建笔记、设置提醒、添加图片、录音等。它还支持语音输入，方便用户快速添加笔记。
31. Evernote：Evernote 是一款非常受欢迎的笔记 APP，它可以帮助用户创建笔记、设置提醒、添加图片、录音等。它还支持多平台使用，方便用户随时随地管理笔记。
32. OneNote：OneNote 是微软推出的一款笔记 APP，它可以帮助用户创建笔记、设置提醒、添加图片、录音等。它还支持多平台使用，方便用户随时随地管理笔记。
33. Scanner Pro：Scanner Pro 可以将用户的纸质文件扫描成 PDF 格式，方便用户保存和管理。它还支持 OCR 文字识别功能，方便用户将扫描的文件转换为可编辑的文本。
34. CamScanner：与 Scanner Pro 类似，CamScanner 也可以将用户的纸质文件扫描成 PDF 格式，方便用户保存和管理。它还支持 OCR 文字识别功能，方便用户将扫描的文件转换为可编辑的文本。
35. Pdf
